Guia: O Que Fazer Em Caso de Síndrome do Túnel do Carpo
Se você já sentiu dormência nas mãos e nos dedos durante a
noite, pode ser um sinal precoce da síndrome do túnel do carpo, que afeta cerca
de 150 mil de brasileiros todos os anos.
Se ignorado, pode causar danos a longo
prazo, por isso é muito importante tomar medidas preventivas desde já.
Aqui
estão seis maneiras eficazes para tratar a dormência nas mãos, que recomendamos
que você experimente assim que sentir os primeiros sinais da síndrome do túnel
do carpo.
Mas primeiro vamos entender o que é a síndrome do túnel do carpo.
A síndrome do túnel do carpo
também é conhecida como compressão do nervo mediano.
Os primeiros sintomas que
ocorrem são dormência e formigamento nas mãos e punhos durante o sono.
Conforme
a condição progride, os sintomas podem piorar durante o dia.
Além disso, a
síndrome do túnel do carpo é mais comum entre mulheres do que homens, e tem
maior probabilidade de afetar pessoas de meia-idade.
Veja o que você pode fazer
sobre isso:
1. Faça pausas frequentes
Os sintomas da síndrome do túnel do carpo são especialmente
evidentes em pessoas cujos trabalhos exigem muito movimento repetitivo nas mãos
e punhos.
Suas mãos precisam de pausas regulares entre as sessões de trabalho,
portanto, certifique-se de definir um lembrete a cada duas ou três horas para
fazer um pouco de exercício.
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