A vitamina D, ou a vitamina 'do sol', é essencial
para o bom funcionamento do corpo.
Esta vitamina é obtida principalmente
através da exposição ao sol, embora os suplementos dietéticos e certos
alimentos também possam ser fontes do nutriente.
Assim, deve ficar atento a estes
quatro sinais de deficiência em vitamina D:
1. A vitamina D desempenha um papel na função imunológica. Um dos sintomas
mais comuns da sua deficiência é um risco maior de doenças ou infecções.
2. A fadiga e o cansaço excessivos podem ser um sinal de deficiência de
vitamina D. Tomar suplementos pode ajudar a melhorar os níveis de energia.
3. Níveis baixos de vitamina D no sangue podem ser uma causa ou um fator
contribuinte para dores nos ossos e na região lombar.
4. A depressão está associada a baixos níveis de vitamina D e alguns
estudos descobriram que a suplementação melhora o humor.
Leia Também: Como as deficiências de vitaminas afetam o sono
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