Como Perdi 12kg em 2 Meses e Consegui a Tão Sonhada Barriga Sequinha!

Como Perdi 12kg em 2 Meses e Consegui a Tão Sonhada Barriga Sequinha!

Você acorda todo o dia, se olha no espelho e se sente triste por causa do seu corpo? Você até diz: "Eu preciso começar a emagrecer!", mas nunca consegue? Pois é, eu também pensava assim!

Para quem não visitou meu blog, meu nome é Viviane e esta é minha história. Comecei a engordar no final da adolescência. Parei de jogar vôlei, andar de bicicleta e passava a tarde inteira em frente à televisão, comendo salgadinho de pacote. Também abusava do refrigerante, tomava mais de 2 litros por dia, e olha que não era diet. A cada mês que passava, precisava de roupas maiores. Um dia, coloquei um vestido de malha bem larguinho. Imagine que todo mundo da minha cidade começou a dizer que eu estava grávida. Fiquei muito chateada. Depois desse episódio, decidi encarar a realidade. Subi na balança – o ponteiro marcou quase 76 quilos.

Como simples passos me fizeram uma nova mulher, com auto-estima lá em cima e os homens aos meus pés

 Não acreditei quando vi que estava pesando quase 76kg!

Tomei um susto. Como sou alta, estar acima do peso fazia com que me sentisse enorme. Resolvi que não podia continuar assim. Precisei pedir dinheiro para o meu pai e ir ao endocrinologista escondida da minha mãe, porque na opinião dela eu estava ótima e não precisava emagrecer: ela me achava forte e saudável. Mas o que eu queria era uma barriga sequinha.

O médico me encaminhou à nutricionista, que sugeriu uma mudança radical nos meus hábitos alimentares. Nada de salgadinho, muito menos refrigerante. Eu deveria comer de três em três horas e porções pequenas. No lugar da fritura, grelhado. Para complementar, incluí atividade física na minha rotina e comprei 2 frascos de "Max Burn", sem medo, pois o Max Burn tem registro na ANVISA e é brasileiro, demorou menos de 6 dias para chegar. Eu não tinha coragem nem ânimo para encarar uma academia porque me achava feia, quando eu olhava no espelho eu me sentia uma anta! Então, comprei caneleiras e pesinhos e comecei a fazer os exercícios do livreto que acompanha o Max Burn. Além disso, colocava um CD da Madonna, ia para o meu quarto e dançava por uma hora e meia na frente do espelho, quando mais eu via as "banhas" balançarem, mais eu queria me livrar delas, foi uma excelente motivação rsrsrs.

Os primeiros 15 dias foram os mais difíceis. Tinha uma fome brutal. Meu estômago roncava alto, eu não tirava os olhos do relógio para saber quando poderia comer novamente. Porém, passadas as duas semanas de adaptação, meu organismo se acostumou com a minha nova alimentação e com o ritmo das refeições. Por isso, se está difícil no começo, resista, em pouco tempo a fome diminui e você começará a colher os resultados.

Só depois de um mês nesse pique, quando já tinha perdido 8 quilos, me matriculei em uma academia. Mantenho o meu peso há muito tempo, não sofri o "efeito sanfona". Continuo malhando e comendo direitinho. Gosto de massa, não vou negar, mas como salada muito mais vezes e em maior quantidade do que o meu querido macarrão. Ficar magra tem um preço e vale a pena pagar por ele, e claro, ainda continuo tomando o Max Burn. Confira abaixo como eu estava antes, e depois de tomar MaxBurn e seguir o livreto que acompanha!

Antes com 76Kg e depois com 64kg

Para quem deseja perder a barriga, o ideal é fazer um programa com metas e ações específicas, pois só assim você poderá chegar aos resultados desejados.
Aqui vão algumas dicas que podem lhe auxiliar a perder a barriga e chegar ao corpo ideal, trabalho que pode ser um pouco difícil no início, mas que com certeza os resultados fazem o sacrifício valer a pena.

Dê preferência a frutas entre as refeições maiores, isso fará com que seu estômago acostume com o novo ritmo!

1 – Alimentação Equilibrada

Qualquer intenção de perder peso ou obter uma forma física e corporal bonita passa com certeza por uma alimentação equilibrada, pois somente com uma alimentação que contemple todas as categorias de nutrientes, evitando gorduras e açucares e diminuindo os carboidratos pode levar você ao êxito.

2 – Evitar Carboidratos, Açúcares e Refrigerantes

Esses três alimentos são os grandes vilões da gordura acumulada em volta do abdômen. Estudos e pesquisas já comprovaram que as gorduras que adquirimos através da transformação de carboidratos em açúcar e em gordura tendem a se acumular em torno do abdômen, o que explica o fato de muitas pessoas estarem dentro do peso ideal, fazerem exercícios físicos e continuarem sempre com uma barriguinha indesejada. Portanto, se você quer perder as gorduras localizadas na barriga evite ao máximo refrigerantes e alimentos que contenham carboidratos e açucares.

3 – Consuma Muitas Fibras

As fibras são muito importantes na nossa alimentação cotidiana e especialmente no cardápio de quem deseja perder peso, pois elas contribuem para o funcionamento do intestino, estimulam o nosso metabolismo e também dão uma sensação de saciedade por mais tempo.  A prisão de ventre é com certeza uma das principais causas da gordura localizada no abdômen, e como as fibras auxiliam e estimulam o funcionamento do intestino, também contribuem para evitar ou eliminar a indesejada barriguinha.

4 – Exercícios Físicos

Qualquer programa com objetivo de perder peso ou melhorar a forma corporal tem nas atividades físicas o seu maior aliado, pois a gordura acumulada em nosso organismo é sempre o resultado da maior ingestão de calorias do que o gasto calórico, o saldo se transforma em gordura. Assim a atividade física é importante para queimar este saldo e assim provocar o emagrecimento. Quando falamos em perder a barriga então os exercícios indicados são aqueles que trabalham a musculatura abdominal, os conhecidos abdominais.

Beba mais água, ela ajuda os rins e elimina as impurezas do sangue.

5 – Beber Água

A água é vital para o funcionamento do nosso organismo, e está contida em muitos dos alimentos, contudo para uma vida saudável é muito importante beber no mínimo 2 litros de água por dia, o que obriga o nosso organismo a funcionar, eliminando as toxinas, gorduras e estimulando o metabolismo.

EVITE:

• Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.
• Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

Alimentos que favorecem uma barriga retinha:

• As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).
• Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino)

Minhas dicas para você ter sucesso:

1.    Tome 1 cápsula de Max Burn todos os dias, 40 minutos antes do almoço.
2.    Mantenha um diário alimentar.  Anote tudo o que comer e beber.  Calcule o total de calorias no final do dia.
3.    Seja consistente com os seus exercícios.  Use o livro de exercícios que acompanha o MaxBurn. Varie apenas quando for absolutamente necessário.
4.    Encontre uma academia que acomode ao seu estilo de vida. (horários de funcionamento, opções de equipamentos, aulas oferecidas, etc.)
5.    Mude sua visão sobre a comida. Em vez de equiparar a comida com felicidade ou prazer, veja apenas como alimento ou como combustível para seu organismo continue funcionando.
6.    Seja realista em suas metas e programas. Saiba que vai levar um certo tempo para haver mudanças consideráveis, e não desista nunca!
7.    Pare de dar desculpas e faça acontecer!  Tenha a SUA SAÚDE como PRIORIDADE em sua vida.

Se eu consegui ter uma barriga perfeita, você também pode!

Uma dieta que consegui na revista da BOA FORMA, fazendo-a você conseguirá ter uma barriga retinha ainda mais rápido!

Café da manhã – 7h
· 3 torradas 10 grãos com requeijão OU 1 fatia de pão 7 grãos com requeijão e 1 fatia de peito de peru OU 1 fatia de pão 7 grãos com 1 fatia de queijo minas e 1 fatia de peito de peru
· 1 xícara de café com leite OU 1 iogurte light
· 1 mamão papaia

Lanche da manhã – 10h
· 1 maçã (dá um pouco de fome, mas eu adoro) OU 1 barra de cereal

Almoço – 13h
· Arroz com feijão à vontade + agrião e rúcula + cenoura, chuchu e vagem + abobrinha refogada + beterraba ralada + almôndegas de chester OU 1 peito de frango OU 1 medalhão de chester OU 1 filé de peixe
· Sobremesa: 3 fatias de abacaxi

Lanche da tarde – 16h
· 1 copo de 200 ml de suco de acerola e laranja OU 1 barra de cereal OU 1 fruta

Jantar
· Sempre um lanche: 1 copo de suco de frutas + 1sanduíche com cream cheese light OU pasta de cebola + 3 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo minas + manjericão OU curry + tomate no pão árabe integral OU 2 fatias de pão 7 grãos e azeite

Ceia
· 1 copo de 200 ml de suco de laranja com mamão OU 1 barra de cereal

Conclusão:

Eu usei o MaxBurn e gostei, não houve nenhuma reação ou perigos, é realmente natural, pois li que a base do produto é feito de Maqui, que é um grão do Chile e um excelente antioxidante, normalmente eu não confio em produtos para perder peso, mas o Max Burn me surpreendeu. Eu acredito que há contra-indicação do MaxBurn para gestantes e mulheres amamentando, porque ficamos tão frágeis durante e após a gravidez… Mas que o Max Burn funciona, ele funcionou comigo, e estou feliz da vida!

Espero que vocês achem essa informação útil, se quiserem comentar, fiquem à vontade! :-)