Conhecer os benefícios
do caqui, esta fruta bastante semelhante ao tomate, é essencial para obter
muito mais saúde e qualidade de vida, já que ela possui diversos nutrientes.
Para saber quais são
esses benefícios e como fazer para aumentar o consumo de caqui, basta ver nosso
post.
Lista de benefícios do
caqui
1 – Favorece as
funções digestivas
Além de ser uma fruta
extremamente saborosa e suculenta, o caqui desempenha um papel crucial para as
funções digestivas, facilitando o trânsito intestinal e inibindo também o
surgimento de gases.
2 – Elimina o inchaço
do corpo
Pelo fato de o caqui
se tratar de uma fruta com propriedades diuréticas, o consumo regular dela
contribui para eliminar o inchaço do corpo, favorecendo também as funções e
limpeza dos rins.
3 – Melhora a saúde
cardiovascular
Entre os benefícios do
caqui, um dos mais notáveis é o efeito positivo que ele exerce no sistema
cardiovascular.
Por ser uma excelente
fonte de potássio e por se tratar de um alimento com baixíssimo índice de
gordura, o caqui inibe o aumento da pressão arterial e também diminui os
índices de LDL, o vilão conhecido como “colesterol ruim.”
4 – Favorece o
emagrecimento
Poucas pessoas sabem,
mas outra das propriedades desta fruta diz respeito à ajuda que ela oferece no
processo de emagrecimento.
O motivo disso é que o
caqui, além de ser uma potente fonte de fibras, contribui para a percepção da
saciedade e inibe o desejo de comer doces.
5 – Fortalece as
defesas imunológicas
Sendo uma fruta
riquíssima em betacaroteno, o caqui é tido como um poderoso aliado natural das
defesas imunológicas do organismo, fortalecendo-as contra os ataques de vírus,
bactérias e fungos.
6 – Inibe o câncer
Graças aos compostos de
vitaminas e minerais contidos nesta fruta, entre os benefícios do caqui para a
saúde, é impossível não mencionar a atuação dele no combate ao câncer.
Esta fruta é rica em
antioxidantes capazes de inibir naturalmente o efeito dos radicais livres que
provocam o surgimento de tumores.
7 – Melhora o aspecto
da pele
Graças também ao alto
nível de betacaroteno contido no caqui, esta fruta promove verdadeiros
“milagres” no aspecto da pele, favorecendo a hidratação natural, maior
elasticidade, diminuição de rugas e sinais de expressão, inibindo o surgimento
de acnes etc.
8 – Aumenta o brilho
dos cabelos
Além de atuar no
rejuvenescimento da pele, o caqui contribui também para a saúde capilar,
conferindo maior resistência e um brilho especial aos fios.
Recomendações quanto
ao consumo de caqui
Ao consumir caqui, é
importante atentar-se para a quantidade ingerida, já que em quantidades
exageradas ele pode causar intoxicação.
Além disso, esta fruta
contém uma quantidade de frutose considerável, fazendo com que ela não seja tão
indicada para as pessoas que sofrem de diabetes.
Como consumir o caqui?
Para usufruir de todo
sabor e propriedades nutricionais do caqui, é indispensável que ele esteja bem
maduro (vermelho) com consistência mole.
Do contrário, ao
morder essa fruta, será percebida uma sensação como se estivesse “amarrando” a
boca.
O caqui pode ser
utilizado no preparo de geleias, mousses, cremes, sucos etc.
Receita de suco de
caqui com gengibre
Ingredientes
1 caqui sem pele
picado;
1 colher de chá de
gengibre ralado;
1 colher de sopa de
semente de linhaça;
1 copo de água gelada
(ou água de coco natural).
Preparo
Triturar a semente de
linhaça no liquidificador;
Adicionar os demais
ingredientes e bater todos de uma vez;
Ingerir o suco gelado
(se preferir, acrescentando pedras de gelo).
Além de ingerir este
suco, para usufruir dos benefícios do caqui também é muito válido simplesmente
comer esta fruta pura, aproveitando todo sabor que ela naturalmente
proporciona.
Fonte: curaverde
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