1- Água de Linhaça
Em um copo de água acrescente uma colher de chá de linhaça, deixe na geladeira durante a noite toda. Pela manhã beba essa água ainda em jejum. A linhaça é rica em antioxidante, fibras e ômega 3.
2- Água
Exatamente, água, ela é essencial para o nosso corpo. Beba em torno de 12 copos de água por dia, todos os dias e veja a diferença, tanto no organismo quanto na pele.
3- Iogurte
As bactérias probióticas presentes no iogurte fazem com que seu intestino fique mais saudável. Tome pelo menos 1 copo de iogurte integral natural por dia.
4- Suco de Maçã
Além de cuidar do intestino, cuida também do figado! Beba um copo de suco de maçã todos os dias em jejum, pois nessa hora do dia ele tem um melhor efeito. Mas caso queira pode toma-lo ao longo do dia também, porém com o efeito reduzido.
5- Quiabo
Ele é o queridinho dos nutricionistas, ele tem que estar presente no seu dia a dia pois é excelente nos cuidados do corpo, ele é cheio de nutrientes e ainda ajuda a evitar o câncer do reto. Basta consumi-lo normalmente, sem retirar a baba.
Lembrando que as nossas dicas não substituem uma consulta ao seu médico, elas servem para ajudar no dia a dia e não a dar um fim ao problema, fique sem em dias com as consultas!!!
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