Muito interessante
!!!!! E simples, para quem não gosta ou não tem tempo de fazer exercícios
físicos diariamente !!!!
Assunto: Médico naturalista ensina.... Não deixem de ler !!!
Um médico naturalista
estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os
resultados não eram divulgados, como ele disse 'NÃO DÁ IBOPE''. Então ensinou a
fazer um exercício simples que evita problemas cardíacos
1º. Antes do banho,
exercitar a panturrilha:
(levantar o corpo na
ponta dos pés) , primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma
sequência de 10 movimentos lentos. Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para
o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Nos primeiros 6 meses,
se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e,
nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais
e, alem de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca que custa em média,
hoje em dia, R$ 38.000,00 e, de um modo geral, os planos de saúde nem sempre
pagam.
Melhora o problema de
micro varizes
2º. Ao chegar em casa,
coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda
pés) alem de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos
sanguíneos dos pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse
processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora
na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de
saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato relevante, a melhora da visão.
Evita o encurvamento
da coluna
3º. Ao acordar,
deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o
posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento
das costa e aliviando as dores nas costas.
Baixando a pressão
4º. Ao perceber que a
pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até
os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o
organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de
sangue na cabeça desça, baixando a pressão.
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