Suco verde ajuda a eliminar peso

 

Bebida é ótima para combater a prisão de ventre, melhora a digestão e ainda ajuda a emagrecer

CINCO RECEITAS PARA VOCE

Se você deseja eliminar a prisão de ventre, melhorar a digestão, combater o envelhecimento precoce e de quebra perder peso, o suco verde é ótimo para o seu caso. Esses sucos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem ação antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar.

Leia também:
Isabelle Drummond usa gelo no rosto para manter a pele linda
Alimentos exterminadores de gordura

Antes de começar a sugerir as receitas, a nutróloga Liliane Oppermann dá uma dica de fruta que combate o mau humor. "O abacate é uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manutenção dos hormônios. É rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormônios do estresse, além de melhorar o humor", diz ela. 

A alface é outro alimento benéfico que combate a irritação e um ótimo calmante, produzido pela substância lactucina. Veja 5 receitas de sucos verdes: 

SUCO A BASE DE COUVE
Rico em vitaminas, o suco de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Receita
Calorias: 40 calorias por copo

·         2 folhas de couve lisa

·         2 folhas de couve-de-bruxelas

·         1 rama de couve-flor

·         1 rama de brócolis

·         4 cenouras

·         1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas)

·         1 copo de suco de laranja

·         Bata no liquidificador e adoce com mel.

SUCO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE
Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso.
Receita
Calorias: 25 cal por copo 

·         2 xícaras (chá) de espinafre

·         2 copos de pepinos cortados

·         1 cabeça de aipo

·         1 colher (chá) de gengibre

·         1 porção de salsa

·         2 maçãs cortadas

·         Suco de limão

·         Bata no liquidificador e adoce com mel

SUCO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo. 
Calorias: 60 cal por copo 

·         2 fatias grossas de melancia

·         1 maço pequeno de salsinha

·         2 maçãs

·         2 talos de salsão com as folhas

·         3 talos de erva-doce (ou funcho)

·         1 cenoura

·         2 laranjas

·         2 folhas de couve

·         1 pepino inteiro

·         1 pêra

·         1 punhado de brotos de alfafa

·         Bata no liquidificador e adoce com mel

SUCO REGULADOR
Ideal para mulheres grávidas ou que já estejam amamentando. Ajuda na produção de leite. 
Receita
Calorias: 45 cal por copo 

·         1 cenoura

·         1 maçã descascada

·         2 talos de salsão

·         ramos de hortelã

·         suco de 1 limão

·         ½ copo de água mineral.

·         Bata no liquidificador e adoce com mel

SUCO REJUVENESCEDOR
É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável. 
Receita
Calorias: 50 cal por copo 

·         ½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)

·         1 cenoura cortada em rodelas

·         ½ maço de hortelã

·         suco de 1 limão médio 

·         Bata no liquidificador e adoce com mel

Todos os sucos são batidos no liquidificador. Também podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Com informações da assessoria de imprensa da nutróloga Liliane Oppermann.: