Não importa quem você é, quantos anos tem e de onde
vem, você provavelmente concordará conosco que as amizades são importantes. Mas
há sempre um “porém”, e é uma tendência avassaladora para as pessoas se
desconectarem de seus amigos e abandonarem amizades de longa data à medida que
crescem e têm menos tempo e mais responsabilidades em suas mãos.
Em
outras ocasiões, simplesmente perdemos o interesse em nossos velhos amigos e
nunca realmente encontramos novos, e ao fazer isso cometemos um erro terrível,
pois as amizades são cruciais para todos os aspectos de nossas vidas, incluindo
nossa saúde física e mental. Mesmo que você seja cético e não concorde conosco,
descubra e veja o que temos a dizer sobre como os amigos podem beneficiar sua
saúde e seu bem-estar.
1.
Risco reduzido de doença cardíaca e derrame
Costumamos
dizer que o tempo de qualidade gasto com alguns bons amigos é bom para o seu
coração. E enquanto dizemos isso metaforicamente, referindo-se ao papel
edificante e encorajador dos amigos, verifica-se que ele também pode se manter
em um nível literal.
Na verdade, vários estudos afirmaram que as pessoas
que sentem falta de apoio social e solidão constante têm maior probabilidade de
sofrer de doenças cardíacas e derrame, por isso queira passar algum tempo com
seus melhores amigos de vez em quando , não importa o quão ocupada sua
programação possa ser.
2.
Aumenta a longevidade
Alguns estudos sugerem que ser
solitário equivale a fumar 15 cigarros por dia em termos de influenciar sua
longevidade. Quer esse paralelo possa ou não ser realmente desenhado, o estudo
mais antigo do comportamento biossocial dos seres humanos sugere que
relacionamentos de qualidade, mesmo aqueles que você experimentou em seus vinte
e poucos anos, podem prever a qualidade de sua vida e se você ainda está vivo
em seus 70 anos.
Então, no final, até
mesmo a ciência prova que não é a quantidade, mas a qualidade de sua amizade
que mais importa.
3.
Retém o declínio cognitivo 
Há um crescente corpo de evidências sugerindo que a
solidão aumenta o ritmo do declínio cognitivo entre os idosos, com alguns estudos até
ligando-os à demência. Não está claro se é ou não a falta de contato social ou
o sentimento de solidão que afetam o funcionamento cognitivo, mas
definitivamente sugere que pessoas de todas as idades se beneficiam de passar
tempo com pessoas com quem gostam de se comunicar.
4.
Promove a criatividade 
Você é alguém que constantemente pergunta a seus
amigos e exige retorno sobre seu trabalho ou projetos criativos? Se assim for,
bom para você, pois a pesquisa sugere que as pessoas que pedem as opiniões dos
outros são mais criativas em um ambiente de trabalho do que aqueles que fazem
todo o trabalho por conta própria. A comunicação em geral inspira as pessoas a
novas ideias e soluções criativas, portanto, trabalhe em equipe sempre que
puder.
5.
Faz você menos sensível à dor
O
tempo parece voar quando você está com um amigo de confiança, não importa se
você está discutindo problemas importantes, compartilhando impressões ou
contando piadas.
As descobertas surpreendentes
entre aqueles que sofrem de dor crônica e dor pós-traumática mostram que o
apoio social e o riso podem aumentar o limiar de dor de uma pessoa. Que
interessante! Quem diria que dar uma boa risada ou uma conversa profunda com um
amigo pode ser tão terapêutico?
6.
Aumenta seu sucesso profissional
Mais
e mais pesquisas se acumulam, sugerindo que a vida social é uma das melhores
maneiras de conseguir um emprego, e não apenas qualquer trabalho, mas um bem
adequado. E mesmo que você não esteja no mercado para um novo emprego, pense
nas vezes que sugeriu uma oportunidade para seus amigos de confiança.
E enquanto uma procura de emprego não deve ser a
razão pela qual você deve fazer amizade com uma pessoa, um grupo de amigos de
apoio definitivamente ajuda com o sucesso profissional. A razão pela qual acreditamos
que o crescimento profissional é um aspecto importante do bem-estar é que a
falta de oportunidades de carreira pode afetar seriamente a saúde física e
mental, por isso é tão importante quanto ter uma boa noite de sono ou uma
refeição saudável.
7. Torna
mais fácil lidar com o estresse e combatê-lo
Foi descoberto que as pessoas que sofrem estresse e
trauma severo seriam mais resilientes e menos propensas a desenvolver
transtorno de estresse pós-traumático, se elas vivessem em um ambiente social
de apoio.
Isso inclui uma variedade de gatilhos
traumatizantes, como perda, assalto, situações que ameaçam a vida e
participação em combate militar. É crucial apoiar seus amigos se eles estiverem
passando por um momento difícil e estressante, seja qual for a causa.
8.
Melhor prognóstico para certos tipos de câncer
Embora
muitas vezes seja difícil afirmar qual aspecto do apoio social está ajudando
mais quando se encontra em uma crise de saúde, a pesquisa sugere que a própria
percepção de ser apoiado pode ajudar o processo de recuperação, pelo menos em
pacientes com câncer de mama.
A palavra chave aqui é “percepção”, o que significa
que uma pessoa que sente que está sendo apoiada, independentemente da
quantidade factual desse apoio, tem uma perspectiva melhor do que aquela que
está se sentindo sozinha.
9.
Aumenta a imunidade
Ser
socialmente ativo pode ser benéfico para o seu sistema imunológico, vários
estudos sugerem a ligação entre a recorrência de certas condições crônicas e a
sensação de conexão com os outros. Os pacientes que sofriam do vírus do herpes,
por exemplo, tinham maior probabilidade de sofrer um surto quando se
sentiam sem apoio.
Curiosidade: outro estudo intrigante descobriu que o inverso também pode
ser verdade: quanto melhor o seu sistema imunológico, mais socialmente ativo e
conectado você está. Mas não corra para o médico ainda se você não sentir
vontade de passar tempo com seus colegas de trabalho ou vizinhos, já que é
apenas uma teoria.
10.
Melhor resultado para a depressão
Muitas
vezes, para pessoas que sofrem de doenças mentais, é muito difícil encontrar e
manter vínculos sociais. Simultaneamente, essas são as pessoas que mais
precisam de apoio social.
Isso é especialmente verdadeiro na depressão, pois
alguns sintomas da doença (como falta de motivação, interesse, energia e
percepção negativa do entorno) levam inadvertidamente a uma vida de reclusão,
que pode causar ainda mais dor e angústia. O apoio social é fundamental para as
pessoas que sofrem desta doença, pois pode promover uma vida socialmente ativa
e gratificante.
11.
Reduz a pressão arterial
O
último benefício da lista também é surpreendente. É apoiado pelaciência que a satisfação com o apoio social pode
diminuir a pressão arterial. A pesquisa refere-se a qualquer aspecto da vida
social, tanto no trabalho quanto em casa e, mais uma vez, a percepção da pessoa
é mais importante que a "realidade".
E, embora o estudo tenha examinado apenas formas
limítrofes e leves de hipertensão, também pode ser benéfico para todos e
certamente não vai doer.
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