Já parou pra pensar como os nossos pensamentos criam a nossa realidade?
Cada pensamento que temos cria um sentimento, que desenvolve uma química dentro do nosso corpo.
Olha só quais neurotransmissores devemos incentivar com algumas ações simples:
Serotonina
- Agradecer todos os dias
- Desfrutar da natureza
- Recordar momentos especiais
Endorfina
- Praticar hobbies
- Rir com pessoas especiais
- Cantar e dançar
Dopamina
- Dormir de 7 à 9 horas
- Fazer exercícios diariamente
- Comemorar conquistas diárias
Oxitocina
- Meditar
- Abraçar alguém
- Fazer um ato de generosidade.
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