Planta Mais Poderosa do Mundo, DESTRÓI o Diabetes, Colesterol e Regula o Intestino!
Você saberia dizer o que o
alho, o alho poró, a cebola, o aspargo, o inhame, a alcachofra, a banana, a
chicória e o trigo têm em comum? Eles são ricos em uma substância chamada
inulina, uma fibra solúvel que vem sendo bastante recomendada, pois ela ajuda a
nutrir bactérias benéficas existentes no nosso organismo, além de ajudar a
regular o intestino e fortalecer nosso sistema imunológico.
Composta por
frutano, carboidrato de oligofrutose e fibras, a inulina é um substituto
natural dos probióticos existentes atualmente no mercado. Como não é digerida
pelo nosso organismo, ela acaba se transformando em alimento para bactérias do
tipo Lactobacillus ou bifidobacterium, que destroem invasores responsáveis por
infecções urinárias e doenças como a cândida, por exemplo.
Veja aqui os
principais benefícios de se ingerir alimentos com inulina:
Saúde intestinal
A inulina presente na chicória é capaz de diminuir os transtornos causados pela
prisão de ventre em idosos. Como é uma fibra solúvel, misturada com água, ela
forma um gel que ajuda a aliviar a prisão de ventre, funcionando como os
lipídios (gorduras), capazes de lubrificar o aparelho digestivo e evitar o
surgimento de hemorroidas e doenças associadas ao trato digestivo.
Tratamento da
Diabetes
A ingestão de
inulina fez com que pessoas diabéticas apresentassem níveis mais baixos de
glicemia e um aumento da atividade antioxidante. As pesquisas na área ainda não
são conclusivas, mas já foi possível verificar que inulina, além de controlar
os níveis de açúcar, também ajuda a reduzir a gordura acumulada no fígado em
pessoas pré-diabéticas.
Reduz o
colesterol
Por ser composta
por fibras, a inulina ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a regular a
pressão arterial, contribuindo para a saúde do coração também.
Contribui na
absorção de cálcio
A inulina pode
melhorar a absorção de minerais como o cálcio e o magnésio. Em populações de
alto risco de deficiência de cálcio (sobretudo meninas mais novas e mulheres
mais velhas), a ingestão de inulina de chicória ajuda a aumentar a absorção
adequada de cálcio. Essa é uma ótima notícia pois, a longo prazo, ela pode
ajudar a combater doenças como a osteoporose.
Emagrece
A inulina é uma
grande aliada contra o sobrepeso e a obesidade. A ingestão diária de 21 gramas
da substância é capaz de diminuir a sensação de fome e aumentar a saciedade.
Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.
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