SAÚDE► DIGA ADEUS ÁS DORES NA COLUNA, PERNAS E QUADRIS COM ESSES FRUTOS SECOS.

Quem ainda não teve, vai ter. 

É quase certo que a idade ajuda a aumentar as dores que atingem a coluna, as pernas e os quadris. 

As articulações se desgastam, o que pode influenciar o no aparecimento das temíveis dores.

Às vezes, a prática de exercícios sem supervisão também contribui para piorar o quadro de dores.

A melhor forma de programar uma boa velhice é a prevenção. 

Por isso, quem pratica exercícios precisa de auxílio para não forçar demais as articulações.

E todos, sem exceção, precisam de atenção à alimentação. 

Quando o quadro de dores já está instalado, é possível melhorar em até dois meses com o consumo regular de alguns frutos secos.

Você vai precisar de

Damasco seco: 1

Ameixas secas: 5

Figos secos: 1

Como consumir:

1. Pique todos os frutos e adicione em uma tigela com cereal e leite desnatado;

2. Coma todas as manhãs;

3. Após dois meses, vai sentir melhora nas dores.

Importante: as dicas e receitas naturais não devem substituir uma consulta a um médico especialista.